Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Depression oder andere psychische Leiden haben ihre Ursachen oft in länger anhaltenden Schlafstörungen. Erfahren Sie hier, wie Sie gesund schlafen können.
Gesunde Regeneration im Schlaf
Unser Schlaf hat immensen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Depression oder andere psychische Leiden haben ihre Ursachen oft in länger anhaltenden Schlafstörungen. Der Körper kann sich während des unruhigen Schlafes einfach nicht genügend regenerieren. Nur wenn wir uns im Schlaf geborgen fühlen, kann unser Organismus regenerierend Entspannung finden.
Wichtig, ein gesundes Raumklima.
Erhalten Sie sich ein gesundes Klima im Schlafzimmer. Die Umwelt in der Sie schlafen, spielt eine große Rolle. Gerade in der Nacht möchte unsere Seele in einem entspannten Körper zur Ruhe kommen. Nur so können Sie optimal regenerieren. Die richtige Temperatur, also ca. 18 Grad ist schon die halbe Miete. Frische Luft, gesunde Farben, Naturhölzer, Bio-Bettwäsche … das alles ist heilsam, nicht nur für unseren Schlaf.
- 18° Raumtemperatur sind optimal
- frische Luft
- atmungsaktive Wände
- unbehandeltes Holz
- Bio-Bettwäsche…
das alles fördert Ihre Gesundheit im Schlaf.
Elektrosmog verbannen!
Verbannen Sie Elektrosmog aus Ihrem Wohnzimmer! Also keine elektronischen Geräte im Schlafzimmer, kein Handy, kein WLAN-Router und kein Dect-Telefon. Schalten Sie Ihr WLAN in der Nacht aus! Auch sollten Sie keinen Fernseher im Schlafzimmer haben. Installieren Sie einen Netzfreischalter. Oder nutzen Sie Steckdosenleisten, die vorhandene Wechselstromquellen harmonisiert und sie in Quellen lebensfördernder Energie verwandelt.
- elektronischen Geräte
- Handy
- WLAN
…das alles gehört am besten gar nicht erst ins Schlafzimmer:
Es geht nicht ohne?
- dann installieren Sie bitte einen Netzfreischalter. Oder noch besser:
- harmonisierende Steckdosenleisten
Einfach gut schlafen
Schlafen Sie mit einer schönen Erinnerung ein. Lassen Sie den Tag Revue passieren und stellen Sie sich die Frage: „Was habe ich heute Schönes erlebt?“ Und wenn Ihnen etwas Schönes eingefallen ist, dann erleben Sie die Szene nochmal. Genießen Sie nochmal das angenehme Gefühl und schlafen damit ein. So können Sie ganz einfach einen gesunden, regenerierenden Schlaf unterstützen.
- lassen Sie den Tag Revue passieren
- denken Sie an etwas Schönes
- genießen Sie das angenehme Gefühl
- nehmen Sie es mit in den Schlaf
Für noch mehr Wohlbefinden und gesunden Schlaf empfiehlt Buchautor und Heilpraktiker Uwe Karstädt Infrarot-Wärmematten.
