Aktivieren Sie Ihren „Nuclear respiratory factor 2“ (Nrf2) für eine gesteigerte mentale Fitness. Das gelingt mit einfachen Übungen und einigen Ernährungstipps.
Wie Sie Nrf2 in Schwung bringen
Inspiriert von den Erkenntnissen des Heilpraktikers und Buchautors Uwe Karstädt, können auch Sie Ihren „Nuclear respiratory factor 2“ (Nrf2) aktivieren, um Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
Folgen Sie einem kurzen Bewegungstraining zur Anregung der Stickstoffmonoxidproduktion in diesem informativen YouTube-Video. Nur 10 Minuten täglich tragen dazu bei, Ihren Nrf2 zu stimulieren und Ihre Gesundheit zu optimieren.
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Wachstum neuer Gehirnzellen bis ins hohe Alter
Neben einer ausgewogenen Ernährung, gezieltem Gehirntraining und regelmäßiger Bewegung gibt es weitere natürliche Substanzen, auf die Nrf2 besonders anspricht. Diese wertvollen Substanzen sind nicht immer ausreichend in unserer täglichen Nahrung enthalten. Dazu zählen unter anderem das wertvolle Sulforaphan, das vor allem in
- Brokkoli,
- Gingko biloba,
- Olivenblättern,
- Mariendistel-Samen,
- Granatapfel-Schalen,
- grünem Tee und
- grünen Kaffeebohnen
vorkommt. Diese Nährstoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Aktivierung von Nrf2 und sind in optimaler Zusammensetzung und hoher Konzentration als Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Positive Effekte
Entdecken Sie wertvolle Mikronährstoffe, die das Wachstum neuer Gehirnzellen bis ins hohe Alter unterstützen. Mit den folgenden Nahrungsergänzungsmitteln fördern Sie die Aktivierung von Nrf2 und kümmern sich damit gezielt um Ihre geistige Gesundheit.
Die wichtigsten sind:
- Vitamine und Mineralstoffe
- Omega 3-Fettsäuren
- Algen
- Sekundäre Pflanzenstoffe
- Antioxidantien
Oxidativen Stress reduzieren
Eine Studie im American Journal of Hypertension zeigt, dass Vitamin D die Reduktion von oxidativem Stress fördert. Auch die positive Wirkung von Vitamin D3 auf den Nrf2-Signalweg wird in Bezug auf die Prävention und Behandlung von Diabetes beschrieben. Nrf2 aktiviert Schutzgene, die Entzündungen abbauen und entgiftende Prozesse anregen.
Dadurch trägt es maßgeblich zur Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes bei. Wertvolles, hervorragend bioverfügbares Vitamin D3 und weitere essentielle Vitalstoffe erhalten Sie in liposomaler Form.
Auch andere Vitamine, insbesondere Vitamin C, wirken entzündungshemmend. Entzündungen begünstigen den Verfall des Gehirns und verhindern die Aktivierung von Nrf2, was zur vermehrten Bildung freier Radikale führen kann. Durch die Aktivierung des Nrf2-Weges können Sie die Anzahl der freien Radikale reduzieren, Entzündungen lindern und damit zur Vorbeugung von Alzheimer und anderen Demenzerkrankungen beitragen.
Erstklassiger Oxidationsschutz
Omega 3-Fettsäuren, insbesondere DHA und EPA, bieten einen erstklassigen Schutz vor oxidativem Stress. Forscher aus den USA und Japan haben herausgefunden, dass DHA und EPA den Nrf2-Weg intensiv aktivieren können. DHA aktiviert spezifische Gene über das Protein Nrf2, die für die Produktion schützender, lebenserhaltender und entgiftender Enzyme und Antioxidantien verantwortlich sind.
Entgiftungssysteme aktivieren
Die jahrtausendealte traditionelle chinesische und indische Medizin preisen Curcumin wegen der antioxidativen, entzündungshemmenden, antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften. Dieser vielseitige Pflanzenstoff ist ebenfalls in der Lage, den Nrf2-Signalweg zu aktivieren. Zusammen mit anderen wertvollen sekundären Pflanzenstoffen fördert Curcumin die Bildung von Glutathion. Dieses körpereigene Spitzenantioxidans ist von besonderer Bedeutung für die Gesundheit des Gehirns.
Antioxidantien schützen
Ein Überfluss an freien Radikalen aufgrund schädlicher Toxine kann die kognitiven Fähigkeiten und Denkleistung beeinträchtigen. Freie Radikale schädigen nicht nur Proteine, sondern auch unsere DNA. Schützen Sie Ihre Zellen zusätzlich vor schädlichen Toxinen und unterstützen Sie die körpereigene Entlastung mit Fulvinsäure.
Nutzen Sie diese einfachen Mittel als Unterstützung zur Erhaltung Ihrer Zellen. Denn Vorsorge ist die beste Medizin. Selbstfürsorge ist der erste Schritt auf dem Weg zu guter Gesundheit.
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